Los ejercicios y las claves para mejorar tu técnica de carrera

¿Sabes cómo pisas? ¿Eres corredor anterior o posterior? En tu pisada está la clave para convertirte en mejor corredor. Es cuestión de pulir técnica de carrera

Dinos cómo es tu ciclo de carrera… y te contaremos cuáles son tus marcas. A la hora de correr hay dos estilos diferentes que pueden marcar la diferencia. Aquí te contamos un poquito más lo que debes tener en cuenta para mejorar tu técnica de carrera y mejorar tu disciplina.

Técnica de carrera de Ciclo Posterior.

  • En el momento en que el peso del cuerpo cae sobre la pierna de apoyo, la pierna libre queda retrasada.
  • Tipo de carrera pendular, en la que el talón de la pierna libre apenas se acerca a la rodilla. La rodilla describe un péndulo de atrás hacia adelante.
  • Es un estilo de carrera menos eficiente, propio de principiantes y algunos corredores con menos nivel.
  • La zancada suele ser corta y el apoyo del pie (que normalmente “entra de talón”) más prolongado. En el momento del despegue, los muslos forman un ángulo de entre 40 y 70 grados.

Fuente: Sportlife.es

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